bli smal.

Hejhej!
Har inte haft tid att skriva förens nu. Ingen jättestressig dag gentligen för vi gör ingenting på lektionerna men ändå en lång skoldag :p
Efter skolan gick jag och tränade och nu ska jag åka hem och plugga. Hård dag, men imorgon är det fredag så dt känna bra.
Körde styrka på gymmet och min mage börjar verkligen bli stenhård! Körde också hälften av konditionen (15 min crosstrainer + 15 min gångband) + att jag fick njuta av solen lite då jg gick till stationen, mys!
Min middag läggs upp recept på sen om det blir gott, tror det... ;)

Jag har ju snackat innan om hur jag inte vill bli musklig utan fit. Denna tjej har mkt muskler men ser inte manlig ut. VILL HA.
Imorn kör jag styrka !

Frukost: kvarg + yoghurt med musli
Mellanmål: halv banan
Lunch: äggröra med skinka
Mellanmål: banan med hallonsås + kokos
Middag: kyckling med sås + ris
Kvällsmat: ostmacka, lättyoghurt med banan + russin

Känns bra och jag är mätt hela tiden.
Tänkte bara säga att min musli är en osockrad näringsrik musli från axa som jag lägger till lite russin till.
Alla såser gör jag på mini matgrädde.
Så nu vet ni haha.

Jag mår sååå bra idag! Jag känner mig smal och fit och blir helt glad av att gå förbi spegeln trots att jag är osminkad och håret börjar bli smutsigt!!!
Jag har börjat få mellanrum mellan låren också... Det är inget jätteviktigt och oftast går tränade lår ihop! Det är individuellt.
På mig har det dock alltid varit det enklaste stället att kolla på för såfort jag går upp lite så går dom ihop men nu har jag haft mellanrummet ett tag och dt känns SÅ BRA.
Nu ska jag fixa lite mellanmål!
Idag blir det banan med hallonsås och kokos. Rör ner lite sötningsmedel (glömt mitt hos pojkvännen så fick ta litelite socker) i varma hallon. Smaksak!
(bilden kommer från theresiast.blogg.se)

Häll i (mkt) kanel och kardemumma tsm med kaffet i kaffebryggaren.
Jättegott och nyttigt då kanel ska vara bra för matsmältningen. Öka takten liksom ;)
Kaffe iövrigt är väl inte bra för dig egentligen med allt koffein men hm ja jo ni vet juh vad som händer om man dricker mkt kaffe så för att gå ner i vikt är det juh rätt hyfsat haha.

Det blev visst träning klockan fem istället = promenad med mamma.
Konditionsdag idag så det passar utmärkt :) helt sjukt fint väder ute också! Vill bara ut och cykla, älskar att cykla på sommaren.

Godmorgon allihopa.
Idag bestämde jag mig för att ha en ledig dag. Jag försov mig till skolan och sen var det så himla fint väder ute så jag satte mig i fönstret och åt frukost.
Nu ligger jag och kollar på pretty little liars och funderar på när jag ska åka in och träna.... Bli av ska det, men klockan 11 eller 13.. Hm..
Kommer känna mig piggare på skola imorn, denna dag behövs! :)

Jo men om du har en skitbra dag, du har tränat och ätit jättebra, vet du vad du borde göra då??
Sleva i dig lite nutella sådär på kvällen.
INTE.
Ångest till tusen.
Gjorde först en liten macka med litelite nutella och skivad banan för jag tyckte jag var värd dt efter all träning. Sen gick dt utför. Tror jag åt minst 3 msk nutella. Det är typ 300 kcal minst.
Ångest ångest ångest.

Frukost: (lite kaneläpple), kvarg+yoghurt med musli
Mellanmål: lite ris + sås
Lunch: två crêpes med köttfärs + en liten skiva baguett
Middag: äggröra (1/2 dl mjölk, 1/2 dl mini mat, skinka + 2 ägg)
Kvällsmat: macka med ost, varma hallon med en tsk oboy

Blev lite konstigt för har ätit massa ordentlig mat haha men imorgon är mellanmålen bestämda och klara haha så imorgon blir det frukt som mellanmål istället!
Träningen gick jättebra och jag känner hur det värker lite i musklerna :)

Halihallå
Sitter på bussen påväg hemåt. Körde igenom hela kroppen på gymmet och det känns (!). Idag tog jag iaf tid till att stretcha, ca en halvtimma och Gud så skönt det är. Jag har dansat i väldigt många år så jag vet hur viktigt det är men det är också väldigt skönt och avslappnande att ta sig tid till att sträcka igenom precis varenda liten muskel i kroppen.
Det var mitt första stora plus idag. Andra plusset för idag var en väldigt fin komplimang jag fick från en kompis, hon sa att det verkligen syntes att jag tränade och att jag hade blivit smalare. Hihi lycklig.
Nu ska jag fortsätta med humöret på topp och åka hem och göra äggröra och njuta av den sista solen ute på glasverandan!

(detta är juh iövrigt ben att gymma för..)

Konstigaste maten idag alltså!
Lunch i skolan pyttelite och sen liten lunch på stan haha så blir nog bara en omelett när jag kommer hem!
Kaloriintaget har jag koll på iaf så det går nog bra :)
Sista träningspasset för idag på gång nu!
Hur går det för er?

Lite sent kanske men i alla fall ;)
Jag har varit på gymmet och kört kondition och nu har jag precis ätit upp min andra frukost! Åt kanelstekta äpplen med lite havregryn imorse men fick knappt i mig någonting så det var tur att jag hade kvarg+yoghurt med musli med mig.
Jag har bara en lektion så jag ska snart dra till gymmet igen, dock blir det styrka då :) Måste komma ihåg att be om ett nytt träningsschema också, trivs inte riktigt med det jag har.
Dt är så jobbigt dock för det är svårt att veta när vilken tränare jobbar, och som aaaalltid så finns det vissa som är bättre/sämre. Men men det löser sig!
Nu ska jag njuta färdigt av mitt kaffe och sen gå och göra lite nytta!

Ni måste testa detta!
Stek äpplen med kanel och vaniljpulver (krossad vaniljstång, liten brun burk). Dom ska bli lite lagom mjuka, efter smak! Blanda med lite kvarg och njuuuut.

(Bild tagen från elinnordstrom.blogg.se)

Frukost: havregrynsgröt + kanel och mjölk
Mellanmål: makaroner med ketchup
Lunch: subway macka med kyckling (halv)
Middag: subway macka med skinka/kalkon (halv)
Kvällsmat: kaneläpplen med kvarg

Känns jättebra!!! Back on track!!!

..jag sa om att inte vilja träna!! Gud så skönt det var och enligt maskinerna = 600 kcal bort!
Man ska dock inte lita på dt men iaf. Känns bra!
Måste stoppa i mig en banan och get back to school nu, kämpa på (;

Hejsan
Just nu påväg till första träningspasset på alldeles alldeles för länge! Har ångest och vill egentligen inte men vet att så fort det har blivit en vana igen så är det lugnt.
Just nu längtar jag dock bara tills det är över -.-

Hej!
Känner mig lite smått oinspirerad att blogga. Men det kommer antagligen gå bort när mina rutiner är på plats igen :)
Iövrigt har jag sovit tills nu och det var sååå skönt. Ska ta en dusch och sen göra världens bästa gröt!
Idag blir det att äta ute pga att vi ska åka och shoppa men tror jag satsar på en sallad så lugnt. Dagens mat kommer upp ikväll också! Nu kör vi igen juh ;)
Receptet på gröten kommer här:
1/3 dl havrgryn
1/4 dl musliliknande
Lite mer än 1 dl vatten
1 stor msk vaniljkesella
Hallon
1/3 banan

Häll i grynen/musli med vatten i en kastrull och koka ihop (ha alt. i lite sötningsmedel). Mosa bananen och rör i detta + hallon i gröten. Rör ner vaniljkesellan.
Servera med mjölk!

Avsaknad av blogg.
Avsaknad av rutin.
Jag har haft semester och det har varit helt underbart! Jag var i rom och bara njöt, lite för mkt kanske när det gäller mat.
Jag har märkt hur snabbt det går att bryta en vana. Helt sjukt.
Men alla misstag kan rättas till och även om man kanske hamnar off-track i vad som känns som en evighet så kan man alltid ta sig tillbaka och försöka igen!
Det här med semester är dock ett jätteproblem för mig för egentligen så är det inte så svårt att äta gott och ändå äta rätt. Men jag tar alltid stora portioner på semestern = helt onödigt.
Ahja. Idag är det plugg som gäller och imorn träning :)
Hur har ni haft det dom senaste dagarna?

30 min mage + rumpa träning = nu kommer jag sova riktigt gott !
Ligger och funderar på morgondagens mat.. Grötfrukost.. Mums!
Sov nu så gott alla fina, nyttiga, kämpande människor :)