bli smal.

Frukost: havregrynsgröt blandat med kvarg, hallon + socker
Mellanmål: banan
Lunch: samma som frukost (delade portionen i två)
Mellanmål: litet äpple
Mellanmål efter träning: kvar+yoghurt med banan, russin
Middag: köttfärs med zushini (stavning?) paprika och lätt crème fraische + ost (blanda som lasagne typ!)
Kvällsmat: en fralla med ost + ägg

Känns bra, ökade mängden mat lite idag då jag har tränat så mkt! Läste någonstans att nettovikten (in-ut= netto) kcal ska va 1200! Woopsie.
Ahja jag försöker i alla fall!