bli smal.

Just ätit lite yoghurt och flingor till frukost, idag blir nyttigt genom att äta små mängder.
Nu ska jag njuta av min nyårsafton. Lägger upp maten ikväll.
Ha det underbart!

...veta hur mycket jag åt idag. Så svag.
Hatar att vara hemma hos folk men det är egentligen ingen bortförklaring.
No more.

Smartaste tipset hittills!
Skär upp ett äpple men sätt gummiband runt så att det sitter ihop tätt så blir bitarna inte bruna.
Jag tycker det är enklare att äta bitar en ett helt äpple.

Godmorgon!
Drack juice till frukost idag också. Gott och nyttigt men borde äta lite mer egentligen men orkar inte..
Sitter på ett tåg nu och blev jättesugen på choklad, min värsta fiende. (Jag är sockerberoende och måste verkligen skärpa mig) iaf så kollade jag på den här bilden och nu äter jag morötter och vatten ist!

Frukost: apelsin+morot juice
Middag: hamburgare
Kvällsmål: chips och dipp + cola

Inte direkt nöjd ):
Ska skärpa mig! Va så grymt hungrig efter att inte ha ätit på hela dagen!!!
Tips: ät med jämna mellanrum!!!

Är inte onyttigt!
Dum idé. Ägg innehåller massa bra ämnen och proteiner och jag läste nyss i en fitnesstidning att man kan äta upp till 6-7 om dagen innan det blir ngt skadligt för kroppen!
Jag ska äta ägg till lunch/middag...

Har alla inflamationer ni kan komma på så blir ingen träning alls för min del.
Ska åka skidor snart i alla fall så bra det.
Drack juice till frukost och redan plannerat lunch/middag så det känns bra :)

Frukost: risgrynsgröt + morotjuice
Lunch: potatis och fläskfilé med vitlökssmör
Middag: lite spagetti + massa köttfärssås
Mellanmål: 3 chokladbitar + en bulle

Jättebesviken

God morgon allihopa!
Ny dag idag och jag försöker glömma all skit jag ätit.
Drack en jättegod egengjord juice med apelsin och morot till frukost !
Jag följer massa viktbloggar på tumblr och jag älskar det! Tar all min thinspo därifrån och tänkte lägga upp tios och sånt också :) hoppas ni gillar !
Drick vatten.

Alla är så olika.
Har en kompis som aldrig går upp. Hatar henne.
Jag själv har jättelätt för att hoppa fram och tillbaka i vikt. Det kan skilja två kg från dag till dag.
Äter jag fel = två kilo upp
Äter jag rätt = två kilo ner
Ska börja äta rätt alltid.

Smått deprimerad.
Vågar inte väga mig.
Det där med att få äta lite extra över jul blev till för många dagar.
Ska äta nyttigt imorn.
Börjar blogga som vanligt imorgon igen också.

... Nu det sista bara.
Jag har inte gjort det och har världens ångest.
Inte mkt mat imorn.
Täääänk.
Puss

Smartaste jag hört hittills.
Jag ska från och med nu alltid göra en träningsplan, och följa den.

Kanske redan sagt men testa den yoghurten! Sjukt gott och mest proteiner, iövrigt hyffsat lite kalorier + man blir mätt.
Testa att blanda i små bitar apelsin i den med vaniljsmak = smakar som risalamalta!

Frukost: risgrynsgröt med socker, kanel och mjölk
Lunch: tacoköttfärs med sweet chili
Mellanmål: kaffe, en halv skyr yoghurt
Middag: omelett med korv, en liten skiva baguett

Det första jag tänkte på när jag såg den här bilden var.. Vecket..
Fattar ni?!?
"fett"vecket alltså. Som inte egentligen är fett.
Tror jag är sjuk i huvet.

Just kommit hem efter att ha tränat. Sjukt skönt men orkade inte lika mycket som jag ville )):
Kan inte träna fören på onsdag nu så lite ångest.....
Bra mat idag iaf.
Denna bilden är vacker, så vill jag gå runt i sommar.

Snart är julafton här och med det: en massa massa mat.
Här är några punkter jag läste på tumblr som hjälper mig i jul:
- de extra kalorierna kommer inte ha långvarig verkan, så länge du tränar
- extra kg på vågen syns inte i dina mått (syns inte)
- fortsätt träna så kan du unna dig lite

Jag ska äta på jul. Jag älskar jul och vill inte förstöra den med dieter. Man kan juh dock försöka att tänka lite nyttigt:
- mer kött än bröd+potatis
- drick inte allt för mycket julmust
- ta lite frukt ist för godis ibland
- småät inte

GOD JUL

Tränat två gånger idag!
Känner mig superduktig men dock jättetrött nu -.
Simmade efter träningspasset på morgonen. Jättebra träning och avslappnande.

Lunch: potatisgratäng och 2 prinskorvar
Middag: 1 potatis, lite fläskfilé med sås
Mellanmål: naturdiet shake

Jag tycker att det är lite jobbigt att kolla på thinspobilder då vissa tar med bilder på människor med anorexia. Det är en sån tunn gräns liks. Inte för ifall an har det eller inte men alltså utseendemässigt. Jag är iaf helt säker på vart min gräns är och det är bra att ha den gränsen.
Man ska leva nyttigt och ta hand om sig!!!

Jag vill gå ner i vikt men jag vill inte få en liten spinkrumpa!
Sista är min D-R-Ö-M
Såhär vill jag se ut:

Körde nyss några "rumplyft", superenkel övning som (jag hoppas) ger lite fast rumpa!
Lägg dig på rygg på golvet
Båda fötterna i marken och rumpan upplyft (fötterna ska vara rätt nära under rumpan)
Sjunk ner med rumpan nästan enda ner till golvet och sen upp igen (långsamt)
Byt och sjunk inte lika mycket ( gör övningen mindre och snabbare)
Byt och gör minilyft (rumpan mer skakar än går upp och ner), håll bäckenet så högt du kan
Glöm inte att spänna rumpan hela tiden i alla tre omgångar.
Jag brukar köra 10 av första, 20 av andra och sen räkna till 20 sakta på sista omgången, sen kör jag det om igen några gånger.
Testa!!!
Visar bilder på snygga skinny-rumpor imorn (;

Frukost: halv portion havregrynsgröt
Lunch: två knäckebröd med salami
Middag: en korv med bröd
Kvällsmat: omelett med tre prinskorvar
Mellanmål: mjuk pepparkaka + kaffe med kanel

Totalt in: ca 1030 kcal
FÖR MYCKET!
det onödiga här är egentligen mest korven. Va så himla hungrig.
Fikan var julmys med mamma, onödigt och blir inget mer fören julafton.

Sista är min favorit. Värt att kämpa för.

Ätit för mkt ): va så himla hungrig!
Sen har jag haft dåligadåliga tankar. Tänker att man bara har ett liv, och jag kan äta lite onyttigt.
Så FEL.
Jag har bara ett liv. Då ska man väl ca nöjd med sig själv och må bra??
Ja.
Lägger snart upp thinspobilder som inspirerar mig i svaga ögonblick.
Kämpa på!!

Bara ätit två knäckebröd idag. Jättehungrig och ångest för att jag troligen kommer äta mycket.
Äsch.
Bort med negativa tankar!!!!!!
Thinspo:

Frukost: vatten
Lunch: skyryoghurt med apelsin + kanelkaffe
Middag: thaisoppa
Mellanmål: apelsin

Sjuukt nöjd (: inte ens ätit lila mkt som jag tränat bort!!!
ca 530 in
ca 590 ut
WOHO

längd: 172 cm
vikt: 60 kg
Mått:
mage: 77 cm
lår: 50 cm
arm: 25 cm
rumpa: 94 cm

IÖVRIGT vill jag ha lår som inte går ihop.

"Man kan äta gott och vara nyttig."
Jag HATAR den meningen. Men ja det stämmer men liks inte gott som i GOTT, utan gottnyttigt.
Detta är thaisoppa med quornfile, superlätt.
Ta kokosmjölk (lätt), delad quornfile och wokgrönsaker. Blanda i soya, curry och sweetchili efter egen smak och vips.

Sök på:
"thinspo tumblr"
På Google.

Ni kan inte ens låtsas att ni inte blir inspirerade. Kan dom kan jag.

Detta gäller även när man vill tröstäta.

1. Drick 2 glas vatten
2. Drick en kopp kaffe
3. Drick en kopp te
4. Drick något med 0 kcal (t.ex. light läsk)
5. Borsta tänderna
6. Sätt på bra musik och dansa dig varm!
7. Diska all disk
8. Plocka undan allt onödigt som står framme
9. Gör ett matschema för morgondagen
10. Googla thinspobilder

11. Hitta på 10 anledningar till att inte äta!
++++++++++++++

1. Vill gå ner fem kg
2. Vill se bra ut i bikini och alla kläder
3. Vill aldrig känna mig ful pga min vikt
4. Vill inte ha en putmage som sticker ut
5. Vill inte ha fetma i framtiden
6. Vill inte styras av mat
7. Vill inte vara den tjocka bland vännerna
8. Vill kunna ha en tight klänning på puben och känna mig hetast där!
9. Vill vara lycklig
10. Jag vill inte ha fettoveck.

Efter 600 kcal bort på gymmet så sitter jag och äter lunch hemma.
Äter skyr, isländsk yoghurt med massa proteiner och lågt kcal innehåll, med apelsin och till det kaffe med kanel.
Ca 200 kcal.
Kämpar ni på därute?

Snart bort med 350 kcal och inte ätit mer än tre skedar proteinyoghurt idag! Super!!

Frukost: macka med ost + vatten
Lunch: potatismos och köttbullar, lingonsylt + vatten (FÖR MKT!)
Middag: hamburgare och pommes + light läsk
Mellanmål: brända mandlar

Så dåligt. Mår illa när jag tänker på det! Va inte ens hungrig vid middagen, meningslöst.
Imorgon ska vara bättre!

Idag har jag och mamma bakat.
Supermysigt vid jul men också helt sjukt vad man kan trycka i sig.
Jag brukar unna mig men det ska vara slut med det nu!!!
Tänkte lägga upp lite bra "stoppa sötsuget" tips i nästa inlägg :)
Kram

Victoria secret modellerna är några av mina största inspirationskällor!
Snyggast är ju lätt Miranda Kerr (;

Hej.
Jag är en tjej i 20-års åldern som försöker gå ner i vikt.
Tänkte här på bloggen skriva matdagbok men även tips och thinspobilder!
Kramar