bli smal.

Jag har ju snackat innan om hur jag inte vill bli musklig utan fit. Denna tjej har mkt muskler men ser inte manlig ut. VILL HA.
Imorn kör jag styrka !

Frukost: kvarg + yoghurt med musli
Mellanmål: halv banan
Lunch: äggröra med skinka
Mellanmål: banan med hallonsås + kokos
Middag: kyckling med sås + ris
Kvällsmat: ostmacka, lättyoghurt med banan + russin

Känns bra och jag är mätt hela tiden.
Tänkte bara säga att min musli är en osockrad näringsrik musli från axa som jag lägger till lite russin till.
Alla såser gör jag på mini matgrädde.
Så nu vet ni haha.

Jag mår sååå bra idag! Jag känner mig smal och fit och blir helt glad av att gå förbi spegeln trots att jag är osminkad och håret börjar bli smutsigt!!!
Jag har börjat få mellanrum mellan låren också... Det är inget jätteviktigt och oftast går tränade lår ihop! Det är individuellt.
På mig har det dock alltid varit det enklaste stället att kolla på för såfort jag går upp lite så går dom ihop men nu har jag haft mellanrummet ett tag och dt känns SÅ BRA.
Nu ska jag fixa lite mellanmål!
Idag blir det banan med hallonsås och kokos. Rör ner lite sötningsmedel (glömt mitt hos pojkvännen så fick ta litelite socker) i varma hallon. Smaksak!
(bilden kommer från theresiast.blogg.se)

Häll i (mkt) kanel och kardemumma tsm med kaffet i kaffebryggaren.
Jättegott och nyttigt då kanel ska vara bra för matsmältningen. Öka takten liksom ;)
Kaffe iövrigt är väl inte bra för dig egentligen med allt koffein men hm ja jo ni vet juh vad som händer om man dricker mkt kaffe så för att gå ner i vikt är det juh rätt hyfsat haha.

Det blev visst träning klockan fem istället = promenad med mamma.
Konditionsdag idag så det passar utmärkt :) helt sjukt fint väder ute också! Vill bara ut och cykla, älskar att cykla på sommaren.

Godmorgon allihopa.
Idag bestämde jag mig för att ha en ledig dag. Jag försov mig till skolan och sen var det så himla fint väder ute så jag satte mig i fönstret och åt frukost.
Nu ligger jag och kollar på pretty little liars och funderar på när jag ska åka in och träna.... Bli av ska det, men klockan 11 eller 13.. Hm..
Kommer känna mig piggare på skola imorn, denna dag behövs! :)

Jo men om du har en skitbra dag, du har tränat och ätit jättebra, vet du vad du borde göra då??
Sleva i dig lite nutella sådär på kvällen.
INTE.
Ångest till tusen.
Gjorde först en liten macka med litelite nutella och skivad banan för jag tyckte jag var värd dt efter all träning. Sen gick dt utför. Tror jag åt minst 3 msk nutella. Det är typ 300 kcal minst.
Ångest ångest ångest.

Frukost: (lite kaneläpple), kvarg+yoghurt med musli
Mellanmål: lite ris + sås
Lunch: två crêpes med köttfärs + en liten skiva baguett
Middag: äggröra (1/2 dl mjölk, 1/2 dl mini mat, skinka + 2 ägg)
Kvällsmat: macka med ost, varma hallon med en tsk oboy

Blev lite konstigt för har ätit massa ordentlig mat haha men imorgon är mellanmålen bestämda och klara haha så imorgon blir det frukt som mellanmål istället!
Träningen gick jättebra och jag känner hur det värker lite i musklerna :)

Halihallå
Sitter på bussen påväg hemåt. Körde igenom hela kroppen på gymmet och det känns (!). Idag tog jag iaf tid till att stretcha, ca en halvtimma och Gud så skönt det är. Jag har dansat i väldigt många år så jag vet hur viktigt det är men det är också väldigt skönt och avslappnande att ta sig tid till att sträcka igenom precis varenda liten muskel i kroppen.
Det var mitt första stora plus idag. Andra plusset för idag var en väldigt fin komplimang jag fick från en kompis, hon sa att det verkligen syntes att jag tränade och att jag hade blivit smalare. Hihi lycklig.
Nu ska jag fortsätta med humöret på topp och åka hem och göra äggröra och njuta av den sista solen ute på glasverandan!

(detta är juh iövrigt ben att gymma för..)

Konstigaste maten idag alltså!
Lunch i skolan pyttelite och sen liten lunch på stan haha så blir nog bara en omelett när jag kommer hem!
Kaloriintaget har jag koll på iaf så det går nog bra :)
Sista träningspasset för idag på gång nu!
Hur går det för er?

Lite sent kanske men i alla fall ;)
Jag har varit på gymmet och kört kondition och nu har jag precis ätit upp min andra frukost! Åt kanelstekta äpplen med lite havregryn imorse men fick knappt i mig någonting så det var tur att jag hade kvarg+yoghurt med musli med mig.
Jag har bara en lektion så jag ska snart dra till gymmet igen, dock blir det styrka då :) Måste komma ihåg att be om ett nytt träningsschema också, trivs inte riktigt med det jag har.
Dt är så jobbigt dock för det är svårt att veta när vilken tränare jobbar, och som aaaalltid så finns det vissa som är bättre/sämre. Men men det löser sig!
Nu ska jag njuta färdigt av mitt kaffe och sen gå och göra lite nytta!

Ni måste testa detta!
Stek äpplen med kanel och vaniljpulver (krossad vaniljstång, liten brun burk). Dom ska bli lite lagom mjuka, efter smak! Blanda med lite kvarg och njuuuut.

(Bild tagen från elinnordstrom.blogg.se)

Frukost: havregrynsgröt + kanel och mjölk
Mellanmål: makaroner med ketchup
Lunch: subway macka med kyckling (halv)
Middag: subway macka med skinka/kalkon (halv)
Kvällsmat: kaneläpplen med kvarg

Känns jättebra!!! Back on track!!!

..jag sa om att inte vilja träna!! Gud så skönt det var och enligt maskinerna = 600 kcal bort!
Man ska dock inte lita på dt men iaf. Känns bra!
Måste stoppa i mig en banan och get back to school nu, kämpa på (;

Hejsan
Just nu påväg till första träningspasset på alldeles alldeles för länge! Har ångest och vill egentligen inte men vet att så fort det har blivit en vana igen så är det lugnt.
Just nu längtar jag dock bara tills det är över -.-

Hej!
Känner mig lite smått oinspirerad att blogga. Men det kommer antagligen gå bort när mina rutiner är på plats igen :)
Iövrigt har jag sovit tills nu och det var sååå skönt. Ska ta en dusch och sen göra världens bästa gröt!
Idag blir det att äta ute pga att vi ska åka och shoppa men tror jag satsar på en sallad så lugnt. Dagens mat kommer upp ikväll också! Nu kör vi igen juh ;)
Receptet på gröten kommer här:
1/3 dl havrgryn
1/4 dl musliliknande
Lite mer än 1 dl vatten
1 stor msk vaniljkesella
Hallon
1/3 banan

Häll i grynen/musli med vatten i en kastrull och koka ihop (ha alt. i lite sötningsmedel). Mosa bananen och rör i detta + hallon i gröten. Rör ner vaniljkesellan.
Servera med mjölk!

Avsaknad av blogg.
Avsaknad av rutin.
Jag har haft semester och det har varit helt underbart! Jag var i rom och bara njöt, lite för mkt kanske när det gäller mat.
Jag har märkt hur snabbt det går att bryta en vana. Helt sjukt.
Men alla misstag kan rättas till och även om man kanske hamnar off-track i vad som känns som en evighet så kan man alltid ta sig tillbaka och försöka igen!
Det här med semester är dock ett jätteproblem för mig för egentligen så är det inte så svårt att äta gott och ändå äta rätt. Men jag tar alltid stora portioner på semestern = helt onödigt.
Ahja. Idag är det plugg som gäller och imorn träning :)
Hur har ni haft det dom senaste dagarna?

30 min mage + rumpa träning = nu kommer jag sova riktigt gott !
Ligger och funderar på morgondagens mat.. Grötfrukost.. Mums!
Sov nu så gott alla fina, nyttiga, kämpande människor :)

Frukost: havregrynsgröt med socker, kanel + mjölk
Mellanmål: lite pasta
Lunch: tacosallad (köttfärs + grönsaker)
Mellanmål: juice
Middag: lite köttfärspaj
Kvällsmat: en macka med ost + lite lågkalori bärpaj + lättkvarg

Bra kcal men inte bra uppdelat över dagen! Har inte planerat mina mellanmål tillräckligt bra men det är fixat tills imorn :)

Mätte mig nyss och ja jo man kan ju säga att jag är glad igen!!
Den 16 december hade jag måtten:
Midja: 77 cm
Rumpa/höft: 94 cm
Lår: 50 cm

Nu när jag mätte mig så hade jag:
Midja: 69 cm (-8 cm)
Rumpa/höft: 88 (-6 cm)
Lår: 48 cm (-2 cm)

Jag trodde verkligen inte att det va så stor skillnad!
Då vägde jag runt 62 kg och idag ligger jag som sagt runt 58.
Mitt mål är att komma ner till 56 kg, men det viktigaste för mig är att bli slank och må bra!
Jag väger mig dock alltid vid 23.00 varje torsdag men tror att jag ska börja väga mig på morgonen istället då vikten annars påverkas av vad man ätit under dagen. Tips (;

Detta har jag gjort haha. Köpt ett par jeans som är i minsta laget och jag bara lääängtar tills dom sitter som en smäck. !

Har legat runt 58 jättelänge men nu när jag vägde mig visade vågen 59. Känner mig tjock och äcklig och vill träna. Ska köra Nike training club sen, 30 min.
Jag tänkte även berätta om mina mål och mina mått och så sen, ifall det kanske är intressant :)

Har jätteont i huvudet så träning var bara att glömma. Känns superdrygt :/
Iövrigt ville jag bara tipsa om ngt som jag har märkt att jag tar som självklart, jag bestämmer alltid i förväg vad jag ska äta under en dag för att bättre hålla koll på kalorierna! Tipsigt.
Nu tycker jag att alla ni friska ska ta vara på tiden och TRÄNA!

Frukost: lättkvarg + yoghurt + musli
Lunch: kycklingwok + sallad
Mellanmål: vaniljkesella, 1/3 banan + juice (utan tillsatt socker)
Middag: 1 tacos (med lite sweet chili till bara)
Kvällsmat: rågbröd med ägg

Ganska mycket kcal men har tränat mycket och bara ätit nyttigt så det känns super. Blivit rätt sena frukostar det senaste men imorn blir det tidigt igen = havregrynsgröt!

Hej mina älskade läsare!
Det är helt sjukt hur fort man blir urform! Jag tränade juh massor men tog uppehåll i 1,5 vecka pga sjukdom och tattuering och japp dt går som det går. Jag hade totalt överskattat min förmåga när jag gjorde mitt träningsschema men jag gjorde mitt bästa i alla fall. Nike training club grejjerna fick dock flyttas fram till imorgon då jag har tänkt köra mest kondition :)

Jag har dock blivit helt besatt av att träna rumpa efter alla smexiga rumpor man ser överallt på tumblr!!!

Iövrigt så är min matångest borta och idag har det bara ätits bra, böev sugen på choklad men jag lät bli. Det är inte värt det!

Thinspiration hjälper mig massor och jag skulle älska att kunna hoppa i ett par leggings, dra på en magkort tröja och bara se fantastisk ut. Snart är vi där!

Jag längtar såå mycket efter sommaren. Dessa bilder gör bara längtan större för EXAKT såhär tänker jag se ut i sommar.
Snart bara fyra månader kvar men vi kämpar på eller hur?!
Åh längtar..

Hej!
Idag känns det som jag har fått helt nya krafter!! Pojkvännen och jag har haft sovmorgon och myst så nu är jag taggad på att gå lite i skolan och sen verkligen träna ordentligt!
Träningsschemat är klart, (så att jag inte kan fuska) :
30 min gångband
Maskiner
Nike training Butt
Nike training core
Ordentlig stretch
20 min HIIT gångband 30 sec/1 min
Recover 10 min

HIIT är intervaller där man kör högsta man kan 30 sekunder sen går snabbt i en minut, så fortsätter man så. Bränner tydligen mer kcal enligt flera på tumblr.
Ångesten ska också bort, inget mer godis. Pojkvännen köpte dock mörk choklad och kola till mig igår haha men får spara till helgen!
Kämpa på nu!

Frukost: lättkvarg+lättyoghurt och musli
Lunch: smoothie
Mellanmål: 125 g choklad
Middag: ostmacka med massa paprika, sallad + morotssoppa
Kvällsmat: vaniljkesella + ananas

Jättebra dag utan chokladen haha så blev inte alldeles för mkt men ändå!
Prioriterade jobb idag också men imorgon måste jag verkligen träna och jag ska träna hela em.
Hoppas ni har dt bättre än jag idag!

Känner mig svag och åt nyss 125 g choklad.
Glad alla hjärtans dag iövrigt.
Imorgon börjar träningen.

Frukost: mannagrynsgröt + kanel
Lunch: halv subway macka utan dressing
Mellanmål: banan
Middag: kyckling + spagetti
Kvällsmat: smoothie

Tog en tugga av mammas kladdkaka nu så + 50 kcal kanske
Känns bra :) måste sluta med sockret!!!!!

Hur går det för er idag? :)
Jag prioriterade att söka jobb framför träningen, störst waste då alla jobb typ verkar vara tagna. Självförtroendet i döden.
Ätit väldigt bra dock och jag ska precis göra en smoothie, hälften idag och hälften till imorgon frukost.
Vill bara tipsa om en superbra app: Nike training club
Finns massa bra träningsprogram mm.
Nu ska jag mysa resten av kvällen!

Måndagsångest? Svar: sådär.
Ätit ALLDELES för mkt sötsaker, dock inte alldeles för mkt överhuvudtaget så.. Känns hyffsat ändå och denna veckan ska jag börja träna igen!!
Ska snart äta frukost = mannagrynsgröt med kanel (ibland får man unna sig)
Hoppas ni får en toppendag! Uppdaterar om träningen sen :)

Hej på er!
Jag är lite rädd att bara för att jag inte tränat denna veckan så kommer det bli svårare nästa... Äsch. Viljestyrka kallas det.
Idag är det fredag och jag ska mysa hemma hos svärisarna. Känner fet-mat på ingång men får se till att ta en liten portion!
För att lösa mitt sötsug har jag nu köpt vindruvor och vaniljkesella (!!) ska äta det ikväll som efterrätt. Gottgott.
Hoppas ni får en underbar helg och kämpa på!!

Taget från: girlgrowingsmall.tumblr.com

Jag är grymt taggad på att sluta med alla sötsaker helt.
Ska följa alla tips som finns om hur man undviker det. T.ex. att borsta tänderna, räkna till 100 och dricka en klunk vatten mellan varje siffra. Lägga upp ett blogginlägg så fort jag blir sugen. ALLT.
Det måste gå :)

Frukost: lättkesella + musli
Lunch: ris + currysås
Mellanmål: pizzamacka
Middag: laxknyte
Kvällsmat: halv port. Panacotta.

Tror att bara för att jag höjt kcal så äter jag mer. Gör ingt, sålänge det inte är massa skit. Dock är det bara skit jag lagt till.
Skärpning!!!

Jag bara måste tipsa om min supergoda lunchmacka! Jätteenkelt och supergott!
Du behöver:
Ett fullkorns tunnbröd
En msk ketchup
En skiva skinka
Två skivor ost
Baby spenat

Bre på ketchupen på tunnbrödet, klipp ost och skinka i småbitar och strö över. Ta på lite oregano/pizzakrydda och sätt in i ugnen.
Ugnen ska va på 200 grader och det tar inte alls lång tid, man får ha koll på när osten smält.
Låt "pizzan" svalna lite och lägg sedan på (mkt) baby spenat. Rulla ihop och slå in i folie.
Perfekta lunchmackan :)

Innehåller ca 200 kcal

Taget från girlgrowingsmall.tumblr.com

Godmorgon!
Började dagen på gymmet, tränade inte men duschade och gjorde iordning mig. Jag bor så långt från skolan så det är verkligen lyx att kunna ha en hel timma till att göra sig iordning på morgonen!
Har ätit supergod frukost, det vanliga, och nu sitter jag och dricker grönt te.
Hoppas att ni kan utnyttja dagen bättre och träna lite!! Jag vill kan jag lova.

Frukost: lättkesella + musli (vanliga blandningen)
Lunch: milanesesoppa + halv macka med mjukost
Mellanmål: banan
Middag: morotssoppa + tunnbrödspizzamacka
Kvällsmat: semla (skrapade bort lite grädde och tog bort lite kanter)

Det känns inte så dåligt som det borde. Det beror mest på att jag vet att jag ska kämpa bättre imorgon, allt är inte över för att man låter sig själv äta lite gott så länge man inte tappar bort sig helt.
Jag har bestämt mig för att inte bli så arg på mig själv när jag äter dåligt, tror det behövs för att orka äta nyttigt hela tiden annars. Det betyder dock INTE att jag ska äta massa skit varje dag(!)

Ångest.
Inget godis alls i helgen.
Ni får se snart..

Jag måste verkligen lära mig att säga nej.
Jag måste skaffa lite självkontroll!
Idag åt jag lunch i skolan, trots att jag har en macka med mig(?!?) och trots att jag vet att jag ska äta massa hemma sen.
Så jävla onödigt.
Ska skärpa mig. Tar juh med mig mellanmål för att just dom är nyttiga och bra att äta. Punkt.

Vaknade med ångest över igår. Inte rätt vecka att fuska då jag inte kan träna :/
Men nu kör vi igen! Åt supergod frukost nyss: lättkesella blandat med lite semla-fil och musli + lite vaniljsocker.
Har en jobbig dag i skolan OCH jag vet att mamma kommer bjuda på semlor hemma idag. Ännu mer ångest. Ska ta en halv och hålla igen lite resten av dagen.
Nu måste jag gå på lektion :)

..helvete.
Bara tagit typ 10 st. Men så JÄVLA ONÖDIGT.

Tidig frukost: halvt äpple
Frukost: lätt kesella + musli
Lunch: liten port. spagetti och köttfärssås
Mellanmål: macka med skinka och crème fraîche + sweet chili
Fika: kaffe + två kex
Middag: skinkmacka, naturdietshake och några pommes
Kvällsmat: banan med litelite nutella

Lite mkt men pojkvännen har sämst vanor. Lite svag idag.

Godmorgon!
Sitter på gymmet. På en bänk.
Tänkte träna massa på morgonen men så var jag inne och skulle kolla hur det va med att basta med tatuering. Fick fram svaret att man inte ska svettas med en ny tatuering... Va tvungen att kolla hur dt va med att träna och... Verkar inte vara dt bästa.
Ååååh.
Jag som planerat hela veckans träning -.- haha ahja får väl ha uppehåll nu då.
Det sägs juh att 80% görs i köket så får bara se till att hålla mina kcal ordentligt :)
Hoppas ni får en bättre start på dagen!

Frukost: lättkesella, lite fil + musli
Lunch: halv subway baguette med kalkon, utan dressing
Mellanmål: äpple
Middag: två mackor, lite äcklig frysmat
Kvällsmat: cola zero

Blev konstig mat idag :/ sen frukost och ingen ordentlig middag då frysmaten va jätteäcklig. Drack cola zero medan dom andra tryckte i sig ostbågar mm.
Bra kcal iaf :) gjort bättre mellanmål till imorn iaf!

Såhär önskar jag att mina jeans satt på mig.
Såhär kommer mina jeans sitta på mig.
Inga mer love-handels/ muffin-tops.

Hej!
Hur mår ni?
Jag sitter på bussen och äter ett äpple, har precis slutat skolan.
Skulle ha tränat imorse men eftersom gymmet tydligen inte öppnade förrän 8 (jag börjar 20 över) så blev det inte så.. Har tatuerat mig idag också så blir ingen träning alls. Kanske en promenad ute i fina vädret.
Imorn däremot så blir det träning både morgon och efter skolan (y
Jag vill flytta till en stor stad. Morgonyoga, dygnet runt öppet gym och massa roliga klasser som typ poledancing. Längtar.
Iövrigt så vill jag bara säga att bara för att jag inte skriver här på helgen så betyder det INTE att jag äter vad som helst, följer kcal likamkt på helgen bara att jag kanske lägger lite av dem på typ ngn efterrätt eller lite sockerfritt godis. Jag tycker man ska unna sig. Måttligt.
Massa solkramar!

Sitter och har tråkig lektion igen.
Simmade inte imorse utan jag körde hårt på löpbandet i 30 min ist så att jag fick lite tid att lägga mig i bastun efteråt. Så skönt.
Såna här godsaker tänkte jag göra imorgon! Behöver ngt gott utan massa socker! Det är jordgubbar med yoghurt runt som sedan har blivit frusna :)

Jag tog en macka till. Varför?!? Åh ångest. Så fort den var i munnen ville jag spy. Jag gör dock inte sånt.
Skärpning nu!

Frukost: jättelite havregrynsgröt med banan + lite socker
Mellanmål: banan
Lunch: kebab med bröd
Mellanmål: banan
Middag: chili con carne
Kvällsmat: te + macka med lemon curd, ost

Är en bra siffra egentligen. Men. Känns mkt. Vant mig vid att äta under 1000 juh.
Sista mackan kändes också jätteonödig men mamma hade bakat bröd. Luktar i hela huset, måste flytta hemifrån.
Som ni ser blev det heller ingen träning. Som jag sagt innan så ångrar man aldrig att man tränar, bara att man inte gör det. Skulle dock inte ha tränat imorn egentligen men nu blir det så, så dt känns bra :)
Äsch nu tänker vi positivt!

Har ätit lagom, mindre än vanligt, under snart tre veckor. Har ingen aptit längre haha. Alltså är sugen på mat och så men blir mätt direkt (!).
Sitter och äter middag just nu. Har ätit en halv portion chili con carne, och jag är helt sinnessjukt mätt.
Får kämpa mig igenom det haha. Vill verkligen försöka ligga på 1200 kcal om dagen.
Ett tips för inspiration utöver bilder är att kolla på t.ex. Biggest loser eller I udde to be fat (som jag älskar).
USA är inte lika fega runt ämnet fetma tycker jag.. Hehe.
Lägger upp maten för idag sen. Ska bara se om jag orkar sista mellanmålet haha.

Funderar på detta typ.. JÄMT.
Jag vill vara smal och fit. Inte musklig. Inte spinkig.
Tycker dt är jättesvårt.

Hej!
Jag sitter och har världens tråkigaste lektion. Längtar till simhallen...
Åt kebab i pitabröd nyss.. Kändes sådär men behöver ju egentligen få upp kcal så rätt lugnt. Mkt sås dock :/
Hoppas ni får en bra dag! Kämpa på.

Frukost: Havregrynsgröt, banan, kanel, socker
Mellanmål: Äpple+ kaffe
Lunch: kycklingenchilada
Mellanmål: te + Gurka
Efter träning: 2 mellanmorötter
Middag: Chili con carne
Kvällsmat: Te

Inte riktigt tillräckligt med kcal. Jag har dock varit mätt hela dagen och får verkligen inte i mig mer. Försöker imorn igen :)
Tränat massooor idag också. Grymt skönt. Simning imorn :)

Här kommer lite motivation för att köra rumpövningar på gymmet idag. Ohja.

Sitter och dricker kaffe och äter äpple på mattelektionen :)
Tränade i ca 45 min imorse och efter skolan blir det styrka! Känner mig trött så funderar på att simma imorn ist för vanliga konditionsträningen.
Bilden under motiverar iaf för styrketräning HAHA. Kör lite extra rumpa idag. (;

Nu är mitt internet tillbaka haha. Är dock fortfarande hemma just nu, ska ta bussen till gymmet snart.
Kände att jag inte riktigt orkade när jag vaknade (har ju sovmorgon i skolan egentligen) men jag tvingade mig upp och belönade mig med lite extra god frukost idag. Blev hel port havregrynsgröt med en halv mosad banan i + kanel och lite socker. Mjölk till = sååå gott.
Mellanmålen är också packade:
- morötter
- gurka
- äpple
- ägg
Till lunch har jag även med mig en halv kycklinhenchilada och buljong :)
Känner mig taggad för dagen!