bli smal.

Jag är grymt taggad på att sluta med alla sötsaker helt.
Ska följa alla tips som finns om hur man undviker det. T.ex. att borsta tänderna, räkna till 100 och dricka en klunk vatten mellan varje siffra. Lägga upp ett blogginlägg så fort jag blir sugen. ALLT.
Det måste gå :)

Frukost: lättkesella + musli
Lunch: ris + currysås
Mellanmål: pizzamacka
Middag: laxknyte
Kvällsmat: halv port. Panacotta.

Tror att bara för att jag höjt kcal så äter jag mer. Gör ingt, sålänge det inte är massa skit. Dock är det bara skit jag lagt till.
Skärpning!!!

Jag bara måste tipsa om min supergoda lunchmacka! Jätteenkelt och supergott!
Du behöver:
Ett fullkorns tunnbröd
En msk ketchup
En skiva skinka
Två skivor ost
Baby spenat

Bre på ketchupen på tunnbrödet, klipp ost och skinka i småbitar och strö över. Ta på lite oregano/pizzakrydda och sätt in i ugnen.
Ugnen ska va på 200 grader och det tar inte alls lång tid, man får ha koll på när osten smält.
Låt "pizzan" svalna lite och lägg sedan på (mkt) baby spenat. Rulla ihop och slå in i folie.
Perfekta lunchmackan :)

Innehåller ca 200 kcal

Taget från girlgrowingsmall.tumblr.com

Godmorgon!
Började dagen på gymmet, tränade inte men duschade och gjorde iordning mig. Jag bor så långt från skolan så det är verkligen lyx att kunna ha en hel timma till att göra sig iordning på morgonen!
Har ätit supergod frukost, det vanliga, och nu sitter jag och dricker grönt te.
Hoppas att ni kan utnyttja dagen bättre och träna lite!! Jag vill kan jag lova.

Frukost: lättkesella + musli (vanliga blandningen)
Lunch: milanesesoppa + halv macka med mjukost
Mellanmål: banan
Middag: morotssoppa + tunnbrödspizzamacka
Kvällsmat: semla (skrapade bort lite grädde och tog bort lite kanter)

Det känns inte så dåligt som det borde. Det beror mest på att jag vet att jag ska kämpa bättre imorgon, allt är inte över för att man låter sig själv äta lite gott så länge man inte tappar bort sig helt.
Jag har bestämt mig för att inte bli så arg på mig själv när jag äter dåligt, tror det behövs för att orka äta nyttigt hela tiden annars. Det betyder dock INTE att jag ska äta massa skit varje dag(!)

Ångest.
Inget godis alls i helgen.
Ni får se snart..

Jag måste verkligen lära mig att säga nej.
Jag måste skaffa lite självkontroll!
Idag åt jag lunch i skolan, trots att jag har en macka med mig(?!?) och trots att jag vet att jag ska äta massa hemma sen.
Så jävla onödigt.
Ska skärpa mig. Tar juh med mig mellanmål för att just dom är nyttiga och bra att äta. Punkt.

Vaknade med ångest över igår. Inte rätt vecka att fuska då jag inte kan träna :/
Men nu kör vi igen! Åt supergod frukost nyss: lättkesella blandat med lite semla-fil och musli + lite vaniljsocker.
Har en jobbig dag i skolan OCH jag vet att mamma kommer bjuda på semlor hemma idag. Ännu mer ångest. Ska ta en halv och hålla igen lite resten av dagen.
Nu måste jag gå på lektion :)

..helvete.
Bara tagit typ 10 st. Men så JÄVLA ONÖDIGT.

Tidig frukost: halvt äpple
Frukost: lätt kesella + musli
Lunch: liten port. spagetti och köttfärssås
Mellanmål: macka med skinka och crème fraîche + sweet chili
Fika: kaffe + två kex
Middag: skinkmacka, naturdietshake och några pommes
Kvällsmat: banan med litelite nutella

Lite mkt men pojkvännen har sämst vanor. Lite svag idag.

Godmorgon!
Sitter på gymmet. På en bänk.
Tänkte träna massa på morgonen men så var jag inne och skulle kolla hur det va med att basta med tatuering. Fick fram svaret att man inte ska svettas med en ny tatuering... Va tvungen att kolla hur dt va med att träna och... Verkar inte vara dt bästa.
Ååååh.
Jag som planerat hela veckans träning -.- haha ahja får väl ha uppehåll nu då.
Det sägs juh att 80% görs i köket så får bara se till att hålla mina kcal ordentligt :)
Hoppas ni får en bättre start på dagen!

Frukost: lättkesella, lite fil + musli
Lunch: halv subway baguette med kalkon, utan dressing
Mellanmål: äpple
Middag: två mackor, lite äcklig frysmat
Kvällsmat: cola zero

Blev konstig mat idag :/ sen frukost och ingen ordentlig middag då frysmaten va jätteäcklig. Drack cola zero medan dom andra tryckte i sig ostbågar mm.
Bra kcal iaf :) gjort bättre mellanmål till imorn iaf!

Såhär önskar jag att mina jeans satt på mig.
Såhär kommer mina jeans sitta på mig.
Inga mer love-handels/ muffin-tops.

Hej!
Hur mår ni?
Jag sitter på bussen och äter ett äpple, har precis slutat skolan.
Skulle ha tränat imorse men eftersom gymmet tydligen inte öppnade förrän 8 (jag börjar 20 över) så blev det inte så.. Har tatuerat mig idag också så blir ingen träning alls. Kanske en promenad ute i fina vädret.
Imorn däremot så blir det träning både morgon och efter skolan (y
Jag vill flytta till en stor stad. Morgonyoga, dygnet runt öppet gym och massa roliga klasser som typ poledancing. Längtar.
Iövrigt så vill jag bara säga att bara för att jag inte skriver här på helgen så betyder det INTE att jag äter vad som helst, följer kcal likamkt på helgen bara att jag kanske lägger lite av dem på typ ngn efterrätt eller lite sockerfritt godis. Jag tycker man ska unna sig. Måttligt.
Massa solkramar!

Sitter och har tråkig lektion igen.
Simmade inte imorse utan jag körde hårt på löpbandet i 30 min ist så att jag fick lite tid att lägga mig i bastun efteråt. Så skönt.
Såna här godsaker tänkte jag göra imorgon! Behöver ngt gott utan massa socker! Det är jordgubbar med yoghurt runt som sedan har blivit frusna :)

Jag tog en macka till. Varför?!? Åh ångest. Så fort den var i munnen ville jag spy. Jag gör dock inte sånt.
Skärpning nu!